Seminář: Výživa mladého sportovce
Ve středu 30.8.2023 proběhl seminář MUDr. Marie Skalské na téma výživy mladých sportovců
Vážení rodiče, hráčky, hráči a přátelé Orionu,
ve středu jste měli možnost zúčastnit se velmi zajímavé přednášky na téma výživa mladého sportovce,
která je velmi důležitou součástí přípravy sportovců.
Paní doktorka mi, v rámci zpětné vazby, poskytla i odkazy na tematická videa, o kterých byla na
semináři řeč.
V každém případě bych chtěl zdůraznit úkoly, které naši svěřenci od MUDr. Skalské dostali:
– snídat
– jíst každé 3 hodiny
– najíst se co nejdříve po tréninku, zejména ted´ na soustředění
– když je trénink nebo turnaj delší než hodinu, ve flašce mít něco sladkého
– ke každému jídlu bílkovinu
(A každý ví, jakou barvu by měla mít jeho moč, když dobře pije)
Sacharidy, glykemický index, glykemická nálož:
http://www.profitinstitut.cz/Glykemicka_naloz-212
http://www.profitinstitut.cz/Glykemicky_index_%E2%80%93_proc_pecene_a_varene_neni_to_same-119
Detox:
https://www.profitinstitut.cz/Detoxikace_organismu_fakta-288
https://www.profitinstitut.cz/Jatra_hlavni_cisticka_organismu-289
Čokoláda:
http://www.profitinstitut.cz/Pohadka_o_cokolade__je_cokolada_hrich_nebo_spise_lek-118
Bílkoviny:
http://www.profitinstitut.cz/Neni_bilkovina_jako_bilkovina_aneb_biologicka_vyuzitelnost-195
http://www.profitinstitut.cz/Kolik_bilkoviny_je_potreba-109
Tuky:
http://www.profitinstitut.cz/Tuky_ve_vyzive_a_jejich_vliv_na_lidske_zdravi-196
http://www.profitinstitut.cz/Tuky_oleje_a_ruzne_druhy_kuchynske_upravy-124
Palmový a kokosový tuk:
http://www.profitinstitut.cz/Odborne_vyzivove_hodnoceni_palmoveho_a_palmojadroveho_tuku-115
http://www.profitinstitut.cz/Kokosovy_tuk_ANO_ci_NE_Odborne_vyzivove_hodnoceni_kokosoveho_tuku-114
Rozhovor MUDr. Skalské o palmovém tuku na DVTV:
https://video.aktualne.cz/dvtv/skalska-palmovy-olej-kryje-klamava-reklama
Pitný režim:
http://www.profitinstitut.cz/Voda_je_zaklad_jak_na_pitny_rezim-25
http://www.profitinstitut.cz/Pitny_rezim_behem_sportovniho_vykonu-205
Strava a pohyb:
http://www.profitinstitut.cz/Co_jist_pred_zavodem_nebo_zapasem_a_behem_vicero_zavodu
http://www.profitinstitut.cz/Jak_predchazet_zazivacim_obtizim_pri_vytrvalostnim_vykonu-273
Sérii videí o výživě rostoucího sportovce najdete na:
https://www.pojdhrathokej.cz/education/default/9db11422-5e54-4bd1-86f1-d9282570b917
nebo stačí i na na YouTube zadat Skalská + výživa
Aktuálně vychází nová 10 dílná série na téma Zdravý sport dětí https://www.youtube.com/
Na sociálních médiích mě najdete zde na mé veřejné FB stránce: https://www.facebook.com/skalskamarie
V ambulanci, třeba pro sportovní prohlídky, nutriční konzultace apod., najdete MUDr. Skalskou
v Praze v Centru sportovní medicíny, www.centrumsportmed.cz
Pevně doufám, že jste si seminář užili a že jste si z něho odnesli zajímavé poznatky,
které vám pomohou posunout se ve vašem sportovním snažení zase o kousek dál.
Za všechny trenéry Orionu
Pavel
